- alimentación saludable
- ejercicio periódico
- rutina de belleza
- uso de productos que nos ayuden a corregir/mejorar la apariencia
Pensar que la utilización de cualquier producto es suficiente para cuidar nuestra piel facial, es un error. Ciertamente, nuestra piel es el reflejo del cuidado que le damos, pero también es el reflejo del cuidado que nos damos. Algunas sugerencias para mejorar esos cuatro puntos que componen el "combo" de una piel saludable, son las siguientes.
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Mantener una alimentación saludable nos provee los nutrientes necesarios para un cuerpo saludable que se desempeñará de mejor forma, evitará enfermedades y nos mantendrá con energía y vitalidad por más tiempo. Evalúe sus hábitos alimenticios. Comience a hacer cambios pequeños y trabaje progresivamente.
Evite las comidas de preparación rápida o "fast foods". Si recurre a esta alternativa, verifica los productos con grasas saturadas, altos en azúcar o sodio, no consuma bebidas gaseosas.
Cree un patron de alimentación en el cual consuma sus tres comidas diarias y sus meriendas lo más cerca posible de la misma hora. Utilice los mecanismos electrónicos (reloj, computadora, tablet) para poner alarmas que le den recordatorios de la hora de ingerir sus alimentos. Dominar esta estrategia le ayudara a acelerar su metabolismo y trabajar con su peso.
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Realice ejercicios de forma periódica. este puede ser uno de los puntos más retantes. la falta de tiempo o interés por el ejercicio se convierte en un enemigo difícil de vencer.
Un cuerpo en movimiento mantiene su agilidad y condición física optima. Podrá moverse mejor, realizar tareas por mas tiempo y evitar dolores musculares que se presentan con la falta de ejercicio/movilidad adecuada.
En union a una buena alimentación, son los primeros dos puntos a su favor para que su rostro se vea saludable y juvenil.
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El agua es el mejor aliado de una piel radiante.
Es el primer paso de hidratación para su piel, desde el interior.
El consumo regular de agua ayuda a la eliminación de las toxinas del cuerpo. Toxinas que no solo pueden ser dañinas para sus órganos vitales, sino para su piel. Verifique el consumo recomendado de agua de acuerdo a su estatura y peso.
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Cree una rutina de belleza.
Las rutinas implican hacerse constantemente.
Tanto los caballeros como las damas deben crear rutinas para el cuidado saludable de la piel. En todo caso, usualmente son los caballeros los que menos cuidan de su piel facial, utilizan productos que les ayuden a mantener una apariencia saludable y crean rutinas de belleza.
Mantener el cuerpo saludable no es una condición de genero; hombre o mujer. Mantener la salud corporal es una responsabilidad de todos, así que no se deje intimidar por costumbres, tradiciones o comentarios sexistas que le impidan hacer uso de las alternativas disponibles para mejorar su calidad de vida en todos los sentidos.
Acostúmbrese a utilizar un jabón de acuerdo a su piel. Verifique los productos que utiliza para el cuidado de su cara (navajas de afeitar, tónicos para después del afeitado, humectantes, cosméticos).
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Usar productos que nos ayuden a corregir/mejorar la apariencia de la piel. Puede recurrir a las recomendaciones de una especialista en estética. Le harán el análisis de su tipo de piel y las recomendaciones de cómo cuidarla adecuadamente. Mas importante que el costo de cualquier producto que usted decida utilizar para el cuidado de su piel está el factor de lo que ese producto aporta a su piel.
Lea las etiquetas o busque recomendaciones del producto en línea.
Antes de comprometerse con líneas de serie o paquetes costosos de productos, haga una prueba y verifique que su piel tiene buena tolerancia y reacción al producto y que tiene los efectos deseados para su piel.
Verifique el uso de químicos en estos productos.
Compre productos que sean libres de químicos para su piel que pueden resultar en resolver algo y dañar otra cosa. Le invitamos a conocer nuestra línea de productos saludables para el cuidado de su piel; Janilion.
Algunas otras sugerencias muy útiles y que usualmente pasamos por alto son:
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Evite el efecto "pasita"
Evite la exposición al sol por periodos prolongados y sin la protección e hidratación necesarios. La mezcla de la exposición al sol y la falta de agua causan el efecto "pasita" en la piel. La recuperación en tal caso es lenta y en ocasiones, dependiendo de la edad y otras condiciones de la piel, el daño es irreversible.
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No utilice cabinas para broncear
El uso de estas cabinas para cambiar la tonalidad de la piel está muy de moda, pero estas cabinas producen en la piel el mismo efecto que el de la exposición directa al sol. Se han reportado cientos de casos de personas que han utilizado estas cabinas y su piel se ha visto seriamente afectada por la exposición al grado de insolación. Existen cremas para cambiar el tono de la piel gradualmente que son menos nocivas y más seguras.
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No utilice depilación con cera caliente
Este procedimiento implica que se "arrancara" en forma de desgarre la gaza utilizada para remover la cera. La práctica continua de esta alternativa para remover el vello, crea un efecto de estiramiento en la piel. Desarrolla flacidez en la areas de la cara; efecto que por el desagarre muscular que puede utilizar en muchos casos, es irreversible.
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Evite las expresiones faciales exageradas o muecas constantes.
Cuando conteste una llamada por teléfono, parece frente a un espejo. Analice sus expresiones faciales y como estas pueden deteriorar la forma en que su piel luce. Usualmente, el fruncido de la frente, el entrecejo y el area de los labios son las partes en las que con mayor frecuencia tendemos a ver primero la aparición de arrugas. Cree consciencia de manera que evite provocar movimiento que contribuyan a desarrollar flacidez en estas areas.
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Al dormir, no ponga el rostro sobre la almohada.
La mejor forma de dormir para prevenir arrugas es boca arriba.
Esta posición no solo ayuda a su cara, sino que también evita que el pecho se frunza con mayor facilidad.
Además, permite que los productos que se aplica en la cara, cuello y pecho estén en su piel por mayor tiempo, evitando limpiarlos contra la almohada.
Una sugerencia para tratar de acostumbrarse a dormir boca arriba es poner un libro pesado sobre el pecho que le ayude a desarrollar el sentido de mantenerse en esa posición.
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Evite el yoyo de dietas.
Recuerde que, con el paso del tiempo, la piel pierde naturalmente elasticidad. Esa es otra de las razones de importancia para tener una rutina de ejercicios que le ayude a tonificar y mantener una apariencia tonificada para su piel.
Los embarazos y los cambios en su peso son otras de las razones que afectaran elasticidad de su piel y, por consiguiente, su apariencia. En el caso de los embarazos, mantener la piel hidratada ayuda a que recupere su elasticidad. Utilice aceites corporales como el de coco o almendras diariamente para mantener esa piel abdominal bien cuidada. Ambos aceites cuentan con las propiedades necesarias para ayudar a que su piel regrese a acomodarse y evite las estrías.
Conozca nuestra línea de aceites corporales aquí:
https://janilion.com/products/aceites
Tenga presente que el hacer dieta es otra de las razones que aumentara la posibilidad de pérdida de elasticidad de su piel. Utilice alternativas como tratamientos corporales en estéticas certificadas. Es posible prevenir el grado de flacidez corporal con el uso de estos tratamientos y ejercicios. Es importante saber que el "Yoyo" habitual de hacer dieta, rebajar, aumentar de peso y volver a hacer dieta, etc. pone a la piel en desventaja de recuperarse y mantenerse tonificada. Los agravante al efecto del yoyo en dietas son la frecuencia y su edad.
Les invitamos a conocer nuestra línea para el cuidada facial; Reina.
A pesar de su nombre, los productos de nuestra línea son utilizados a diario tanto por caballeros como por damas con excelentes resultados para el cuidado facial saludable. Siga el enlace aquí:
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